Urazy stawu skokowego i stopy to bardzo częste kontuzje, występujące głównie podczas uprawiania sportu, zarówno wyczynowego jak i amatorskiego, ale również podczas zwykłego chodu. Prawdopodobieństwo urazu zwiększa np. śliska nawierzchnia oraz schody. Objawem uszkodzenia jest nagły ból, pojawiający się obrzęk, tkliwość uciskowa oraz krwiak. Jeśli doznasz urazu pamiętaj o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad:
> odciążenie (poruszaj się o kulach)
> chłodzenie
> elewacja (stopa powyżej tułowia)
> ucisk (kompresja)
Unikaj:
> ciepłych kąpieli i maści rozgrzewających
> obciążania kończyny
> przebywania w pozycji stojącej (stopa poniżej tułowia)
Powyższe zalecenia są konieczne, jednak niewystarczające do powrotu do zdrowia. Każdy uraz należy dokładnie zdiagnozować u lekarza. Badanie kliniczne oraz obrazowe pozwoli dokładnie ocenić stopień uszkodzenia i dobrać odpowiednie leczenie. Po okresie odciążenia i unieruchomienia niezbędna jest specjalistyczna fizjoterapia, której celem głównym jest m.in.: odbudowa siły mięśniowej i propriocepcji oraz przywrócenie pełnego zakresu ruchu.