Uprawiając intensywnie sport trzeba pamiętać o kilku bardzo ważnych kwestiach, po pierwsze o doborze odpowiedniego obuwia, po drugie o rozgrzewce przed każdym treningiem oraz po trzecie o dostosowaniu tempa treningu do naszych możliwości. Zaniechanie choć jednej z tych zasad może doprowadzić do poważnych uszkodzeń stawów takich jak na przykład skręcenie stawu skokowego, do którego dochodzi w skutek wygięcia stopy podczas treningu, ale także podczas zwykłego, szybszego spaceru, gdy zdarzy się, iż źle postawimy stopę na podłożu, które akurat będzie nierówne. Skręcony staw skokowy ma kilka zasadniczych objawów wśród których można wymienić ostry ból, wystąpienie obrzęku, zaczerwienie i opuchlizna, ograniczony zakres ruchu, niestabilność i siniaki będące efektem wylewu krwi do tkanek. Wyróżniamy 4 różne stadia skręconego stawu. Pierwszy z nich to naciągnięcie więzadeł oraz torebki stawowej. Leczenie tak skręconego stawu skokowego opiera się głownie na rehabilitacji i zimnych okładach. Drugi stopień to rozwłóknienie, któremu towarzyszy większy ból, występuje niestabilność stawu, obrzęk oraz sztywność. Leczenie stawu skokowego w tym przypadku to unieruchomienie w stabilizatorze, które może trwać do 3 tygodni. Trzecim stopniem skręconego stawu skokowego jest rozerwanie, któremu towarzyszy bardzo ostry ból, obrzęk i duża niestabilność. Leczenie obejmuje zabieg chirurgiczny, po którym następuje unieruchomienie na okres przynajmniej 5 tygodni. Ostatnim, czwartym stadium jest rozerwanie połączone z ułamaniem kości. Leczenie stawu skokowego tak skręconego skorelowane jest z interwencją chirurgiczną oraz unieruchomieniem w gipsie na przynajmniej 6 tygodni lub w stabilizatorze na okres 3 tygodni. Po leczeniu należy pamiętać o fizjoterapii i odpowiednich ćwiczeniach, które pomogą w powrocie do zdrowia, odzyskania sprawności i siły stawu skokowego oraz pozwolą na powrót do normalnej aktywności ruchowej.