Rehabilitacja po urazach stopy i stawu skokowego
Urazy stawu skokowego i stopy to bardzo częste kontuzje, występujące nie tylko podczas uprawiania sportu, wyczynowego jak i amatorskiego, ale również podczas zwykłego chodu. Objawem uszkodzenia jest nagły ból, pojawiający się obrzęk, tkliwość uciskowa oraz krwiak.
Podczas doznania urazu należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- odciążenie (poruszanie się o kulach);
- chłodzenie;
- elewacja (stopa powyżej tułowia);
- ucisk (kompresja).
Należy unikać:
- ciepłych kąpieli i maści rozgrzewających;
- obciążania kończyny;
- przebywania w pozycji stojącej (stopa poniżej tułowia).
Powyższe zalecenia są konieczne, jednak niewystarczające do powrotu do zdrowia. Każdy uraz należy dokładnie zdiagnozować u lekarza. Badanie kliniczne oraz obrazowe pozwoli dokładnie ocenić stopień uszkodzenia tkanek i dobrać odpowiednie leczenie. Po okresie odciążenia i unieruchomienia niezbędna jest specjalistyczna fizjoterapia, której celem głównym jest m.in.: odbudowa siły mięśniowej i propriocepcji oraz przywrócenie pełnego zakresu ruchu.